Un mito (del griego μῦθος, mythos, «relato», «cuento») es un relato tradicional que se refiere a acontecimientos prodigiosos, protagonizados por seres sobrenaturales o extraordinarios, tales como dioses, semidioses, héroes, monstruos o personajes fantásticos.
2. Define Creencia Errónea. ¿Cuál crees que son las causas de las creencias erróneas?
Una creencia errónea es un planteamiento teórico y/o práctico que afirma la existencia de un proceso que no ocurre de la forma descrita. Por profesionales poco formados, anuncios de televisión, etc.
3. Define Efecto Nocivo. ¿Conoces algún efecto nocivo que pone en riesgo la salud? Enumeralo.
Efecto nocivo es un suceso malo. Fumar es un efecto nocivo para la salud.
4. ¿Se te ocurren más mitos que hayan marcado tu práctica deportiva alguna vez?
La sauna te hace adelgazar.5. Enumera y explica 5 mitos relacionados con la práctica deportiva
El mito de que el ejercicio provoca hambre y hace que se ingiera más alimento Existe la creencia de que el ejercicio causa inevitablemente un aumento del apetito de manera que cualquier déficit calórico se contrarresta rápidamente con un aumento proporcional del consumo de comida (McArdle y cols., 1986; Anderson y cols., 1995). Debido a este mito se indica que cuando se realiza un régimen para adelgazar es preferible no hacer ejercicio.
Las proteínas son el nutrimento más importante. NO. Los carbohidratos (como el Pan Bimbo, las tortillas, las pastas) son el nutrimento principal en la alimentación de los deportistas ya que proporcionan la energía para realizar el ejercicio.
Mientras más rápido bajo de peso es mejor. NO. Si se baja más de un kilo a la semana se está bajando más por pérdida de agua y masa muscular y muy poco de masa grasa. Por ello, lo mejor es disminuir de peso gradualmente, entre medio y un kilo por semana
Las bebidas deportivas son para ejercicios que duran más de una hora. No. Estas bebidas son benéficas para cualquier deportista, sin importar la intensidad y el tiempo de la actividad física que realice
No se debe de comer nada antes de entrenar. Al contrario. El consumo de carbohidratos antes de entrenar te ayuda a mejorar el rendimiento físico y si no recuperas tus reservas de energía a partir de carbohidratos te sentirás cansado
